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ほったらかし調理で肉食やせ! ー 煮る、焼く、注ぐ、チンするだけ! 肉・卵・チーズのMEC食レシピ

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内容紹介

累計10万部突破!
大好評の「肉食やせ! 」シリーズ第三弾。
「ずぼらでもやせられる」を
テーマにした簡単&激安レシピ

「肉食やせ! 」シリーズ第三弾!!
肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食。
沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が、
過酷な離島医療に携わるなかで考えついた健康食です。

1日に食べるものを
肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にして、
ひと口30回カムカム(かむ)。

厚生労働省に定められている
1日に必要な栄養がとれて、
健康体になれるのです。

すでに5000人以上から
「健康的にやせた」
「きれいにスリムになった」
との報告が寄せられています。

一体何を食べたらいいの?という
疑問に答えた「肉食やせ! 」シリーズは
累計10万部を突破!!

大好評につき、第三弾は、
もっと簡単においしく、
「ずぼらでもやせられる」を
テーマにした、簡単&激安レシピを大紹介。

渡辺信幸先生の診療を実況中継したり、
初心者向けのポイントを解説したり。
広がりつつある補完食について、
カムカム30はなぜ体にいいのか、
など読み物企画も充実。

著者について

著者:
渡辺 信幸
わたなべのぶゆき

こくらクリニック院長。1963年愛知県生まれ。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。4年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。以来、生活習慣病外来を運営して5000人以上の患者をダイエットに成功させた。現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーFM局でラジオパーソナリティーも務めている。著書に『肉食やせ! 』まとめて作って肉食やせ! 』『肉・卵・チーズMEC食でボケない老けない疲れない! 』『肉・卵・チーズで人は生まれ変わる』など。

料理:
平岡 淳子
ひらおかじゅんこ

フードコーディネーター。小さな子どもでも安心して食べられる安全で旬の素材を使い、おいしくて、体にやさしい家庭料理がモットー。時間を節約して簡単に作れる料理、かけるべき手間をきちんとかけて作る料理の両方をとり入れた「平岡淳子 毎日のおかず教室」が好評。著書に『決定版! 朝つめるだけで簡単! 作りおきのラクうま弁当350』など。自身もMEC食を実践中。




MEC食関連本

MEC食本 1

人気テレビ番組「ダイエット総選挙」で話題! 食べるダイエット「肉食やせ」MEC食を提唱する渡辺信幸先生の最新作! 肉・卵・チーズで人は生まれ変わる 肉・卵・チーズを食べる健康法「MEC食」。 沖縄県那 ...

MEC食本 2

  内容紹介 「主治医が見つかる診療所」でも注目の医師による、食べ物でみるみる健康になる決定版! 巷でいわれる「ヘルシー食」がどういうものかといえば、肉や脂を控えて野菜中心に食べること。必須 ...

MEC食本 3

内容紹介 これまで2000人以上の患者に90%以上という驚異の成功率を誇るダイエット方法の実践書。肥満率日本一のメタボ県・沖縄で生活習慣病外来(ダイエット外来)を開設している著者が編み出した咀嚼法をベ ...

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